Как повысить мужскую потенцию?

Важность этого вопроса для сильного пола сложно переоценить. С возрастом практически каждый мужчина сталкивается с проблемой эрекции. Поэтому эта тема актуальна во все времена.

 

Способов увеличить потенцию в домашних условиях существует много, но в любом случае рекомендуется сначала записаться на прием к врачу и обсудить с ним эту проблему. Бльшой ошибкой будет, если вы сами начнете назначать себе сильные химические средства для поднятия потенции. Последствия неправильного лечения могут сильно подорвать мужское здоровье.

С чем связано ухудшение мужской силы

Статистика неумолима: с каждым годом импотенция молодеет. На это влияют различные факторы – плохая экология, стрессы, неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем, психологические проблемы. Не так просто устранить данную проблему, как может показаться на первый взгляд. Поэтому каждый мужчина должен быть предупрежден о том, что ухудшает его сексуальное здоровье.

На эрекцию влияет:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • прием антибактериальных препаратов на протяжении длительного времени;
  • воспаления в предстательной железе;
  • плохая работа яичек;
  • недостаток гормона тестостерона;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с почками, печенью и щитовидной железой.

Поэтому так необходимо в первую очередь выяснить основную причину ухудшения потенции.

Основные принципы поднятия потенции

Питание играет немаловажную роль для восстановления потенции. Совсем не обязательно есть только орехи и морепродукты. Чтобы повысить потенцию у мужчин, желательно питаться правильно и контролировать соотношение белков, жиров и углеводов каждый день. Что касается жиров, то их общая доля в дневном рационе должна быть уменьшена, а предпочтение следует отдавать белковой пище. Белки очень полезны для мужского здоровья.

Также, следует обратить внимание на количество потребляемой за день воды. Ни в коем случае нельзя допускать застоя в органах. Мужчине необходимо отказаться от вредных привычек – курения и алкоголя. Не помешает посещение спортзала и зарядка по утрам.

Восстановить потенцию поможет своевременный отдых и правильное распределение собственной энергии.

Народные рецепты для повышения потенции

Не стоит забывать, что все же в запущенных случаях будет лучше обратиться к врачу. В противном случае народные рецепты смогут не помочь, а усугубить ситуацию. В первую очередь вам следует убедиться, что у вас нет аллергической реакции на выбранные натуральные продукты.

Наиболее эффективным способом добиться высокого уровня потенции является употребление корня аира. Этот продукт необходимо взять в количестве 50 г, натереть на мелкой терке и залить 300 мл водки. Для потенции такой настой следует употреблять перед едой 3 раза в день по 30 капель. Длительность приема — 3 месяца. При этом следует ограничить управление транспортными средствами. Тем мужчинам, кто работает за рулем, этот рецепт противопоказан.

 

Быстрое поднятие потенции обеспечивают высушенные шишки хмеля. Для этого их необходимо измельчить в мелкий порошок, затем взять 1 ст. л. и залить 1 стаканом крутого кипятка. Настаивать шишки нужно на протяжении нескольких часов. Пить напиток можно независимо от приема пищи. Принимать следует до заметных улучшений.

Отлично повышает потенцию у мужчин боярышник. Необходимо взять 150–200 г растения, залить 1 л воды и варить в течение 7–10 минут. После этого отвар нужно снять с плиты и настоять под закрытой крышкой. Принимать его нужно по 100–150 г 3–4 раза в день. Этот рецепт не только помогает увеличить потенцию, но и может назначаться при воспалениях в предстательной железе.

Отличный рецепт из грецких орехов с медом способствует повышению мужской силы. Он делается очень просто. Для этого нужно измельчить орехи и смешать их с медом. Можно есть эту смесь с чаем на протяжении всего дня. Главное, нужно проследить, чтобы мед не вызвал аллергическую реакцию, поэтому злоупотреблять этим лакомством не стоит.

Какие продукты необходимы

Как можно повысить потенцию с помощью еды? Употребление в пищу полезных продуктов, которые богаты витаминами и полезными микроэлементами, помогает повысить сексуальную функцию мужчины. Очень важно питаться той едой, которая положительно воздействует на организм.

 

Специалисты называют 5 главных продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе мужчины, желающего повысить потенцию:

  • вяленый верблюжий желудок;
  • устрицы;
  • камбала;
  • вареная скумбрия;
  • репа.
  • Вяленый верблюжий желудок или сычужина стоит на 1 месте среди продуктов, повышающих потенцию, и это совершенно заслуженно. Его часто сравнивают со знаменитой Виагрой. Однако в отличие от нее, желудок верблюда совершенно не вреден для организма. На протяжении многих лет этот продукт эффективно помогал мужчинам вернуть сексуальное здоровье. Его целебное воздействие заключается в вяленом специальным способом желудке. Употреблять его в пищу рекомендуется непосредственно перед половым актом или примерно за 30 минут до него. Продукт дает быстрый эффект, несмотря на то, что потребуется всего 3 г.
  • Кроме этого, из верблюжьего желудка можно приготовить отличную настойку на спирте. Для этого нужно взять 100 г вяленой сычужины и залить ее 0,5 л водки, а затем настаивать в течение 2 недель в прохладном темном месте. Принимать следует по 30–50 мл на ночь.

Устрицы — это прекрасный продукт, который давно известен своим полезным воздействием на половой орган мужчины. Это великолепный афрозидиак, обладающий стимулирующим эффектом. Польза устриц заключается в том, что они содержат большое количество органического цинка и уникальных аминокислот. Они помогают выработать мужской гормон тестостерон и улучшить качество спермы. Кроме этого, в устрицах имеется вещество допамин, которое повышает либидо.

Физкультура — залог мужского здоровья

Для того чтобы повысить потенцию, необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Особое внимание нужно уделить лобково-копчиковым мышцам. Желательно, чтобы комплекс тренировок назначался специалистом, поскольку только в таком случае упражнения будут иметь наибольший эффект. Что касается несложных упражнений, то их можно выполнять самостоятельно в любое время дня. Главное — систематичность.

 

Как поднять потенцию у мужчины в домашних условиях с помощью физической нагрузки?

Одно из самых полезных движений — это вращение тазом. Делать его нужно быстро и энергично до тех пор, пока кожа в области поясницы не станет горячей. Это будет означать, что кровообращение в организме значительно усилилось и кровь стала поступать к половому члену.

Следующее упражнение заключается в том, чтобы из положения лежа дотронуться до правого колена с помощью левого локтя. Такие скручивания нужно делать по 20 раз в каждую сторону. Эти движения тоже следует делать быстро, чтобы хорошо прочувствовать жар в теле.

Знаменитое упражнение «Велосипед» способствует усилению кровотока к органам малого таза и является очень полезным. Его можно делать в постели сразу после пробуждения или в течение дня.

Что касается физической нагрузки, то вдобавок к этим упражнениям можно добавить бег по утрам, катание на велосипеде или роликах. Активность на свежем воздухе намного эффективнее, чем в помещении.