Мужское либидо

Мужское либо – это половое влечение к женщине, желание сексуальных отношений с ней.

Его проявление зависит от множества факторов:

  1. От уровня тестостерона в крови. Он должен быть на соответствующем уровне.
  2. Психического состояния мужчины, его эмоционального настроя, отсутствия депрессий, хронического стресса.
  3. Хорошей физической формы, нормальных показателей давления.

Что влияет на снижение либидо?

Проблемы со здоровьем – такие, как заболевания эндокринной системы, сахарный диабет или болезни щитовидной железы

Психологические проблемы – подавленность, плохой сон, неудовлетворенность отношениями с партнершей

Неправильное воспитание – навязанные ограничения в половой жизни приводят к сознательному подавлению в себе естественных инстинктов

Изменения, связанные с возрастом – проблемы с кровообращением и сосудами, снижение уровня тестостерона

Не всегда просто найти причину нарушений полового влечения. Некоторые мужчины чувствуют его ослабление в довольно молодом возрасте -20-30 лет. Другие сохраняют это желание до глубокой старости. Разобраться в этом сможет помочь квалифицированный специалист

Что предпринять, если вы почувствовали, что ваше либидо снижается?

Прежде всего, необходимо получить консультацию у врача и в соответствии с его рекомендациями:

Сдать анализ на тестостерон и обследоваться на предмет эректильной дисфункции. Если опустить, что данное заболевание относится к снижению мужской потенции, а не либидо, оно косвенно может вызвать снижение сексуального влечения

Обратить внимание на свое здоровье. Необходимо пролечить все имеющиеся хронические заболевания и своевременно проводить их профилактику

Внести изменения в свой образ жизни. Изменить то, что для вас стало привычным, например, условия, в которых проходит половой акт. Добавить романтики и тепла в отношениях с постоянной партнершей.

Условия, необходимые для полного восстановления либидо.

Занятия спортом, силовые тренировки, бег и обычная утренняя гимнастика позволят улучшить кровоснабжение всех органов и систем, нормализовать выработку тестостерона;

Рационально питаться. Исключить из своего меню вредные фастфуды и быстрые перекусы, принимать полезную и здоровую пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Употребляйте пряности, такие как: шафран, имбирь, чабрец, корица и др. Они издревле известны своими возбуждающими действиями на половую систему мужчины;

Избавьтесь от психологических зажимов и блоков. В этом вам сможет помочь психолог. Будет неплохо так же пройти специальные тренинговые занятия;

Начните прием гормональных или стимулирующих препаратов, которые вам назначит лечащий врач. Это оправдано, если у вас низкий тестостерон. В этом случае необходимо принимать его или аналоги в виде инъекций, гелей, пластырей. Такие лекарственные препараты как «Виагра», «Сиалис» и другие средства принимают при обнаружении эректильной дисфункции, ее коррекция приводит к полному восстановлению у мужчин.

Запомните, что важно начать действовать и найти пути разрешения проблемы, чтобы вернуть себе радость полноценной сексуальной жизни.